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Donnerstag, 15. November 2018
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Gefühlszustand: Selbsthass
bestehendes
negatives Gefühl

ausgel&öst durch
/Thematik

auslouml;sende Situation
gedachter Gedanke in dieser Situation
neuer hilfreicher Gedanke
neues positives Gefühl
BeziehungsendeBeziehung zu EndeIch kann ohne einen Partner nicht leben.Jeder ist so geschaffen dass er eine zeitlang allein leben kann.Antrieb - ich fühle mich fähig.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelIch bin ganz schön dick/fett/unförmig.Von nix wird nix - ich mache jetzt etwas Sport.Antrieb - ich gewinne gegen meinen Schweinehund.
GesundheitKrankheitIch werde bald sterben.Ich geniesse die Tage bis zum Tod.Lebensmut - ich fühle Lebensfreude.
SelbstbildnisSelbstgesprächeIch blöde Kuh/dummes Schwein.Na das war aber nicht so toll, das nächste Mal mache ich es besser.Motivation - ich fühle mich motiviert.
ZeitgeschehenZeitgeschehenIch bringe mich um!Feigling! - das wäre einfach nur Feige von mir!Mut - ich fühle mich mutig.
etwas könnenAlltagIch bringe das nie.Ich könnte das bringen wenn ich wöllte.Mut - ich fühle mich mutig.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelBin ich Scheiße.Ich bin ein wertvoller Mensch.Selbstliebe - ich fühle Liebe zu mir selbst.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelBin ich hässlich.Nur wenn ich mich selbst lieben kann können mich auch andere lieben - Ich liebe mich.Selbstliebe - ich fühle Liebe zu mir selbst.
SelbstbildnisSelbstgesprächeHeute läuft bei mir aber auch alles schief.Morgen ist ein neuer Tag an dem alles besser laufen wird.Vorfreude - ich fühle Vorfreude.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelIch bin ein hässliche/r/s Schwein, Vogel, Kunde blablabla.Ich bin wie ich nunmal so wie ich bin.Zufriedenheit - ich fühle mich zufrieden.
Selbstbildnissich eigene Wünsche erfüllenIch bin ganz schön egoistisch.Nur wenn ich selbst glücklich bin kann ich Andere glücklich machen.Zufriedenheit - ich fühle mich zufrieden.
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- letzte Aktualisierung am 03.10.2016 -
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