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Donnerstag, 23. November 2017
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Gefühlszustand: Angst
bestehendes
negatives Gefühl

ausgelöst durch
/Thematik

auslösende Situation
gedachter Gedanke in dieser Situation
neuer hilfreicher Gedanke
neues positives Gefühl
FlugangstFlugzeugFlugzeugIch habe Höhenangst und Angst vor der Enge im Flugzeug.Ich erzeuge meine Angst selbst durch meine Gedanken und Phantasien und nur ich selbst kann sie auch wieder auflösen - ich bin erleichtert.Erleichterung - ich fühle mich erleichtert.
FlugangstFlugzeugFlugzeugIch werde abstürzen.Ich erzeuge meine Angst selbst durch meine Gedanken und Phantasien und nur ich selbst kann sie auch wieder auflösen - ich bin frei.Freiheit - ich fühle mich frei.
FlugangstFlugzeugFlugzeugIch will nicht fliegen.Das Fliegen bringt mir finanzielle und zeitliche Vorteile, es ist einfach normal in der heutigen Zeit - ich bin dankbar dafür.Dankbarkeit - ich fühle mich dankbar.
PlatzangstFahrstuhlFahrstuhlIch bekomme keine Luft.Ich erzeuge meine Angst selbst durch meine Gedanken und Phantasien und nur ich selbst kann sie auch wieder auflösen - ich weiss Bescheid.Wissen - ich fühle mich wissend.
AngstKonto im MinusKonto im MinusIch habe kein Geld.Ich habe genug zum Trinken und zu Essen - ich bin erleichtert.Erleichterung - ich fühle mich erleichtert.
AngstArbeitslosigkeitArbeitslosigkeitIch habe kein Geld.Ich lebe in Deutschland, das über ein Sozialsystem verfügt - ich bin erleichtert.Erleichterung - ich fühle mich erleichtert.
AngstSendung im Fernsehen oder Artikel in Zeitung über Krebs, Aids, Alzheimer etc.Sendung im Fernsehen oder Artikel in Zeitung über Krebs, Aids, Alzheimer etc.Ich könnte das auch mal bekommen.Bis es evtl. soweit ist geniesse ich das Leben - ich bin lebensfroh.Lebensfreude - ich fühle Lebensfreude.
AngstGrippewelleGrippewelleSteckt mich bloß nicht an.Ich habe ein starkes Immunsystem - ich bin gesund.Kraft - ich fühle mich kraftvoll und voller Energie.
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- letzte Aktualisierung am 03.10.2016 -
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