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Samstag, 23. September 2017
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Situation: Krankheit & Gesundheit

Situation
bestehendes negatives Gefühl
gedachter Gedanke in dieser Situation
neuer hilfreicher Gedanke
neues positives Gefühl
SportSelbstmitleid - ich fühle Selbstmitleid.Warum quäle ich mich eigentlich?Bewegung ist keineswegs eine Zugabe um die Gesundheit zu verbessern, sondern sie ist die Voraussetzung, die das normale Funktionieren des Körpers erst ermöglicht - ich weiß wie mein Körper funktioniert.Wissen - ich fühle mich wissend.
SportSelbstmitleid - ich fühle Selbstmitleid.Ich bin doch krank, was soll dann denn noch helfen?Den Körper in Bewegung bringen hilft auch dann wenn ich ein wenig kränklich bin - ich weiß wie mein Körper funktioniert.Wissen - ich fühle mich wissend.
SportJammern - ich fühle meinen inneren Schweinehund.Ich habe keine Zeit!Sport schenkt mir Zeit da ich dadurch konzentrierter und leistungsfähiger werde - ich weiß wie mein Körper funktioniert.Wissen - ich fühle mich wissend.
SportJammern - ich fühle meinen inneren Schweinehund.Ich renne doch schon den ganzen Tag herum!Das reicht nicht, alle Muskeln wollen beansprucht werden - ich weiß wie mein Körper funktioniert.Wissen - ich fühle mich wissend.
SportJammern - ich fühle meinen inneren Schweinehund.Ich kann mich nicht aufraffen!Sport nimmt mir keine Energie, sondern schenkt mir Energie! - ich weiß wie mein Körper funktioniert.Wissen - ich fühle mich wissend.
SportJammern - ich fühle meinen inneren Schweinehund.Ich sehe doch sowieso keine Ergebnisse!Das Wichtigste ist der Spaß an der Bewegung - ich erfreue mich daran.Freude - ich fühle Freude.
SportJammern - ich fühle meinen inneren Schweinehund. Ich habe keine Zeit um Sport zu machen.Ich habe keine Zeit kein Sport zu machen - ich weiß dass mein Körper Bewegung braucht.Wissen - ich fühle mich wissend.
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- letzte Aktualisierung am 03.10.2016 -
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