Angenehme Aktivitäten >> Hobby & Freizeit

Durch gewisse Selbsthilfestrategien lassen sich Gefühle steuern und beeinflussen. Man kann seine negativen Gefühle überwinden indem man sich mit positiven Aktivitäten beschäftigt. Die hier aufgeführten Aktivitäten sind eine Sammlung der Angaben von mehreren hundert Leuten was Ihnen einen positiven Gefühlszustand gebracht hat. Durch Konzentration und Aufmerksamkeit auf folgende Dinge und Sachen änderte sich der Gefühlszustand:

- die einen selbst begeistern
- die faszinieren
- die Freude bereiten
- die Enthusiasmus hervorrufen
- die man bewundert
- die man schätzt
- die man liebt
- die man schön findet
- die einen inspirieren
- für die man dankbar ist



über sein Hobby oder spezielles Interessengebiet reden

nur so herumsitzen und nachdenken

Internet surfen

Freizeit haben

Antiquitäten restaurieren, Möbel aufarbeiten

Karten spielen

zu einer Party gehen

am Strand sein & in der Sonne liegen

zelten

Lieblingskleidung tragen

Zeitungen und Bücher lesen

zu einem Konzert gehen

Fernsehen

Musik hören

Puzzle, Kreuzworträtsel usw. lösen

zu Veranstaltungen von gemeinnützigen oder sozialen Vereinen gehen

ein Musikinstrument spielen

sich mit Tieren beschäftigen

Tanzen

vor sich hinsingen

Billard spielen

Computerspiele spielen

Schach oder Dame spielen

einen Vergnügungspark besuchen

zum Zirkus oder Zoo gehen

fotografieren

Telefongespräche führen

ausschlafen

Tipps und Ratschläge zur Selbsthilfe lesen

sich über Sport unterhalten

Bowling spielen gehen

Tiere beobachten

Radio hören

Dinge aus der Natur sammeln (wilde Früchte oder Beeren, Steine etc.)

wandern

ein Museum oder eine Ausstellung besuchen

Musik aufnehmen

Tagebuch schreiben

angeln gehen

Witze anhören

verschiedene Dinge sammeln

einen Spaziergang machen

Briefe, Karten schreiben

Partyspiele spielen

Gesellschaftsspiele spielen

mal Allein sein

ins Kino gehen

sich piercen oder tätowieren lassen
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