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Durch gewisse Selbsthilfestrategien lassen sich Gefühle steuern und beeinflussen. Man kann seine negativen Gefühle überwinden indem man sich mit positiven Aktivitäten beschäftigt. Die hier aufgeführten Aktivitäten sind eine Sammlung der Angaben von mehreren hundert Leuten was Ihnen einen positiven Gefühlszustand gebracht hat. Durch Konzentration und Aufmerksamkeit auf folgende Dinge und Sachen änderte sich der Gefühlszustand:
- die einen selbst begeistern
- die faszinieren
- die Freude bereiten
- die Enthusiasmus hervorrufen
- die man bewundert
- die man schätzt
- die man liebt
- die man schön findet
- die einen inspirieren
- für die man dankbar ist
eine originelle Idee haben
etwas Neues lernen
an technischen Dingen arbeiten (Autos, Fahrräder, Motorräder, Hausgeräte usw.)
sich beruflich engagieren
eine schwierige Aufgabe meistern
eine Fremdsprache sprechen und verstehen
gut vorbereitet eine Prüfung bestehen
an einer Tagung teilnehmen
ein persönliches Problem lösen
geholfen werden
mit künstlerischen Materialien arbeiten (Ton, Schmuck, Leder, Perlen, Weben, usw.)
sich künstlerisch betätigen (Malerei, Bildhauerei, Zeichnen, Filme drehen, usw.)
Garten- Landschafts- oder Hofarbeit verrichten
sich um eine Arbeit bewerben
sich um ein Studium bewerben
Arbeitgebern, Lehrern usw. eine Freude bereiten
Jemandem Anweisungen erteilen
ein Vorhaben oder eine Aufgabe zu Ende bringen
Leuten sagen, was sie zu tun haben
um Rat oder Hilfe gebeten werden
mit Arbeitskollegen oder Klassenkameraden sprechen
ein neues Vorhaben beginnen
eine Auseinandersetzung erfolgreich bestehen
etwas planen oder organisieren
etwas entwerfen oder zeichnen
eine Rede oder einen Vortrag halten
in einer Musikgruppe mitspielen
eine Aufgabe gut ausführen
Jemanden beraten
an einem Kampf beteiligt sein
sich beraten lassen, einen Rat erteilt bekommen
Gegenstände reparieren
von anderen Leuten Interesse an seinen Äußerungen gezeigt bekommen
über Politik oder öffentliche Angelegenheiten reden
diskutieren
Stricken, Häkeln, Sticken oder phantasievolle Näharbeiten ausführen
Experimente oder andere wissenschaftliche Versuche durchführen
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