| Angenehme Aktivitäten >> Krankheit & Gesundheit |
Durch gewisse Selbsthilfestrategien lassen sich Gefühle steuern und beeinflussen. Man kann seine negativen Gefühle überwinden indem man sich mit positiven Aktivitäten beschäftigt. Die hier aufgeführten Aktivitäten sind eine Sammlung der Angaben von mehreren hundert Leuten was Ihnen einen positiven Gefühlszustand gebracht hat. Durch Konzentration und Aufmerksamkeit auf folgende Dinge und Sachen änderte sich der Gefühlszustand:
- die einen selbst begeistern
- die faszinieren
- die Freude bereiten
- die Enthusiasmus hervorrufen
- die man bewundert
- die man schätzt
- die man liebt
- die man schön findet
- die einen inspirieren
- für die man dankbar ist
lachen
Sport treiben
Ernährungsweise umstellen
ins Grüne fahren/in die Natur gehen
eine Dusche oder ein Bad nehmen
sein Haar kämmen oder bürsten
ein Nickerchen machen
sich kratzen
in einem warmen, weichen Bett aufwachen
in der Sonne liegen/sitzen
massiert werden
sich im Freien aufhalten (in einem Park, Garten, zum Picknick, Grillen usw. gehen)
in ein Fitness-Center oder eine Sauna gehen
schwimmen
sich die Zähne putzen
Make-up auflegen, sein Haar geelen/sprayen
an einem sportlichen Wettbewerb teilnehmen
über seine Gesundheit sprechen
Laufen, Jogging, Gymnastik, Fitness- oder Freiluftübungen betreiben
zu einem Friseur oder Kosmetiker gehen
nachts tief und fest schlafen
barfuss laufen
Jemanden massieren
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