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Angenehme Aktivitäten >> Krankheit & Gesundheit
02.02.2007 - 21:55

Durch gewisse Selbsthilfestrategien lassen sich Gefühle steuern und beeinflussen. Man kann seine negativen Gefühle überwinden indem man sich mit positiven Aktivitäten beschäftigt. Die hier aufgeführten Aktivitäten sind eine Sammlung der Angaben von mehreren hundert Leuten was Ihnen einen positiven Gefühlszustand gebracht hat. Durch Konzentration und Aufmerksamkeit auf folgende Dinge und Sachen änderte sich der Gefühlszustand:

- die einen selbst begeistern
- die faszinieren
- die Freude bereiten
- die Enthusiasmus hervorrufen
- die man bewundert
- die man schätzt
- die man liebt
- die man schön findet
- die einen inspirieren
- für die man dankbar ist



lachen

Sport treiben

Ernährungsweise umstellen

ins Grüne fahren/in die Natur gehen

eine Dusche oder ein Bad nehmen

sein Haar kämmen oder bürsten

ein Nickerchen machen

sich kratzen

in einem warmen, weichen Bett aufwachen

in der Sonne liegen/sitzen

massiert werden

sich im Freien aufhalten (in einem Park, Garten, zum Picknick, Grillen usw. gehen)

in ein Fitness-Center oder eine Sauna gehen

schwimmen

sich die Zähne putzen

Make-up auflegen, sein Haar geelen/sprayen

an einem sportlichen Wettbewerb teilnehmen

über seine Gesundheit sprechen

Laufen, Jogging, Gymnastik, Fitness- oder Freiluftübungen betreiben

zu einem Friseur oder Kosmetiker gehen

nachts tief und fest schlafen

barfuss laufen

Jemanden massieren


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